1
00:00:12,304 --> 00:00:14,306
-إذن، لماذا نحن في كوريا، بي جي؟

2
00:00:15,140 --> 00:00:16,683
أنت تطلب المساعدة.

3
00:00:17,142 --> 00:00:19,436
وهنا لدينا الفائدة
من آلاف السنين من التفكير

4
00:00:19,520 --> 00:00:21,313
حول الألم.

5
00:00:21,396 --> 00:00:24,316
بي جي ميلر هو
طبيب الرعاية التلطيفية.

6
00:00:24,900 --> 00:00:27,194
فهو الخبير في
عالم الألم.

7
00:00:27,694 --> 00:00:30,364
-ما هو شخصيتك
التاريخ مع الألم؟

8
00:00:30,447 --> 00:00:31,490
-آلام الظهر.

9
00:00:31,573 --> 00:00:34,076
لقد عانيت، لقد عانيت من آلام الظهر
منذ أن كان عمري 15 عامًا على الأرجح،

10
00:00:34,159 --> 00:00:37,120
ولقد حاولت
كل شيء على مر السنين.

11
00:00:38,622 --> 00:00:41,792
آمل أن يتمكن من تقديمي
بعض النصائح لفهم حقا

12
00:00:41,875 --> 00:00:45,420
كم منه هنا،
مقابل في الجسم.

13
00:00:46,380 --> 00:00:48,924
-على الرغم من ذلك
ملياري شخص في

14
00:00:49,007 --> 00:00:51,468
العالم يعاني من
ألم طويل الأمد أو مزمن ،

15
00:00:51,969 --> 00:00:53,971
انها ليست على ما يرام
مفهوم في الغرب

16
00:00:54,680 --> 00:00:57,182
ولكن في بلد مثل
قديمة مثل كوريا الجنوبية،

17
00:00:57,266 --> 00:00:58,934
الألم جزء من الحياة.

18
00:01:01,895 --> 00:01:05,274
هذا هو المكان الذي
يستخدمون قوة العقل

19
00:01:05,399 --> 00:01:07,025
لمعالجة الألم.

20
00:01:08,443 --> 00:01:10,529
سوف يتعلم كريس أ
صندوق أدوات التقنيات...

21
00:01:12,781 --> 00:01:14,741
...من ثقافة مكرسة
لدراسة الألم ل

22
00:01:14,825 --> 00:01:16,201
آلاف السنين.

23
00:01:18,161 --> 00:01:20,247
وفي النهاية
من وقته هنا،

24
00:01:20,914 --> 00:01:23,458
لن أطلب
كريس لتجنب الألم.

25
00:01:23,834 --> 00:01:26,086
سوف أسأل
له أن يحتضنها...

26
00:01:27,337 --> 00:01:28,463
.. لقبوله ...

27
00:01:29,798 --> 00:01:31,675
...للركض نحوها، حتى...

28
00:01:31,758 --> 00:01:33,594
يا إلهي

29
00:01:34,344 --> 00:01:37,389
...في تجربة فريدة من نوعها
التي يمكن أن تساعدنا جميعا.

30
00:01:49,401 --> 00:01:50,694
ألم.

31
00:01:51,486 --> 00:01:53,572
أعتقد أننا جميعا نريد
الرصاصة الفضية.

32
00:01:57,284 --> 00:01:59,494
الحل لعدم
الشعور بأي ألم.

33
00:02:02,331 --> 00:02:05,125
أتذكر أولا أنني عدت
الألم عندما كنت في المدرسة الثانوية

34
00:02:05,751 --> 00:02:08,211
يتم تشخيصها
مع الجنف الخفيف.

35
00:02:09,963 --> 00:02:12,424
لقد تسبب بشكل لا يصدق
تشنجات في ظهري و

36
00:02:12,507 --> 00:02:15,344
لم أتمكن من المشي بشكل صحيح،
الالتواء أو الانحناء أو ممارسة الرياضة.

37
00:02:16,845 --> 00:02:19,389
على مر السنين، حاولت
كل شيء لمحاولة إصلاح هذا

38
00:02:19,473 --> 00:02:22,851
مشكلة وسأشعر بالراحة..

39
00:02:25,395 --> 00:02:27,648
...ومن ثم بلدي
سوف يشتعل الظهر،

40
00:02:28,023 --> 00:02:30,025
ولكن لا يزال يتعين علي أن أفعل ذلك
استمر في التدريب، وما زلت تعمل،

41
00:02:31,401 --> 00:02:33,445
دفع من خلال ذلك.

42
00:02:34,821 --> 00:02:37,574
أعتقد أنني أصبحت جيدًا في
إخفائها وإدارتها.

43
00:02:38,200 --> 00:02:39,368
ولكن بعد ذلك شيء واحد
سيحدث،

44
00:02:39,451 --> 00:02:40,827
وبعد ذلك سوف ينهار كل شيء.

45
00:02:44,748 --> 00:02:46,625
أعتقد، مثل الكثير من الناس،

46
00:02:46,875 --> 00:02:50,087
أحاول التنقل نوعًا ما
تجربة الألم.

47
00:02:51,630 --> 00:02:54,049
اللعب مع أطفالي هو
مؤلمة في كثير من الأحيان.

48
00:02:54,132 --> 00:02:55,258
في كل مرة أنحني،
ظهري،

49
00:02:55,342 --> 00:02:56,677
أطفالي سوف
لفة عيونهم، انها،

50
00:02:56,760 --> 00:02:58,637
"أوه، ظهرك يؤلمك دائمًا"

51
00:02:58,720 --> 00:03:01,390
و، وانها ليست
الحالة الأكثر صحة للتواجد فيها.

52
00:03:04,810 --> 00:03:08,105
أنا أبحث عن طرق ل
تغيير علاقتي بالألم.

53
00:03:20,701 --> 00:03:24,830
الأداة الأولى لتخفيف الألم
هو أن نفهم كيف يعمل.

54
00:03:26,331 --> 00:03:29,751
BJ يعتقد أن أفضل مكان
للتعلم هو وسط مدينة سيول.

55
00:03:40,554 --> 00:03:42,848
-ألم، ما هو؟

56
00:03:42,931 --> 00:03:46,184
-شيء واحد يجب أن نفهمه هو الألم
هو، في الواقع، مهم حقا.

57
00:03:46,268 --> 00:03:47,853
إنه نوع من صديقك.

58
00:03:47,936 --> 00:03:49,896
هذا هو الشيء
الذي يبقيك آمنًا.

59
00:03:49,980 --> 00:03:51,940
-نعم.
-وهذا هو غرضها.

60
00:03:52,023 --> 00:03:53,316
شيء ما يحدث، كما تعلمون،

61
00:03:53,400 --> 00:03:56,153
كما لو كنت لوضع
يدك على هذا الموقد، صحيح،

62
00:03:56,778 --> 00:04:00,198
كما تعلمون، دافئة، وحتى ممتعة.

63
00:04:01,074 --> 00:04:02,659
دون الكثير من التفكير،
أنت تسحب بعيدا.

64
00:04:02,742 --> 00:04:03,743
مم-هممم.

65
00:04:03,827 --> 00:04:05,245
-هذا هو جهازك العصبي
كونها وظيفية

66
00:04:05,328 --> 00:04:06,329
والقيام بوظيفتها،

67
00:04:06,413 --> 00:04:07,706
وهذا كله يحدث
في ميلي ثانية.

68
00:04:07,789 --> 00:04:09,207
-نعم.

69
00:04:11,751 --> 00:04:13,336
الألم هو إشارة
الذي يساعدنا على إدراك ذلك

70
00:04:13,420 --> 00:04:15,172
إذا لمست طبقًا ساخنًا،

71
00:04:15,255 --> 00:04:18,091
سوف يضر لأنه
سوف تلحق الضرر إذا

72
00:04:18,175 --> 00:04:19,468
ابقي يدك هناك.

73
00:04:22,971 --> 00:04:25,515
الخلايا الحسية في أجسامنا
يتم تشغيل الأصابع.

74
00:04:25,599 --> 00:04:27,684
تنطلق إشارة إلى دماغنا.

75
00:04:27,768 --> 00:04:30,395
ويشتبه في وجود ضرر،
لذلك يرسل استجابة الألم.

76
00:04:34,608 --> 00:04:37,694
تخيل عداد السرعة الألم
الذي يعود إلى طبيعته عندما

77
00:04:37,944 --> 00:04:39,488
ذلك التهديد
لقد مر الضرر.

78
00:04:40,489 --> 00:04:44,785
هذا حاد أو قصير المفعول
الألم ولكن في بعض الناس،

79
00:04:46,203 --> 00:04:48,330
يمكن لهذه الإشارات
خلل في الحركة مع مرور الوقت،

80
00:04:49,289 --> 00:04:51,625
الحفاظ على عداد السرعة
الحق في المنطقة الحمراء.

81
00:04:52,042 --> 00:04:54,628
يصبح هذا طويلاً
-ألم مؤقت أو مزمن.

82
00:04:57,464 --> 00:05:00,383
-هل لدينا القدرة
لتقليل الألم المزمن؟

83
00:05:00,842 --> 00:05:01,885
-تماما.
-نعم.

84
00:05:01,968 --> 00:05:03,887
-أدمغتنا تستطيع ذلك
إخماد تلك الإشارة،

85
00:05:03,970 --> 00:05:06,765
أو يمكن أن يشعل إشارة،
تحويل الطلب الهاتفي لأعلى,

86
00:05:06,848 --> 00:05:08,850
أو قم بخفض الطلب.

87
00:05:09,184 --> 00:05:10,560
تحب الطعام الساخن؟
طعام حار؟

88
00:05:10,644 --> 00:05:12,896
-نعم. إلى حد ما.

89
00:05:12,979 --> 00:05:14,231
أنا أحب الطعام الحار.

90
00:05:14,314 --> 00:05:16,274
أنا أحب أن أرى نوعا ما
كم يمكنني أن آخذ.

91
00:05:16,858 --> 00:05:18,860
اكل فلفل حار,
انها ليست خطيرة،

92
00:05:18,944 --> 00:05:21,655
إنه ليس تهديدًا حقيقيًا،
ولكن يمكن أن تؤذي حقا.

93
00:05:26,952 --> 00:05:28,912
-أوه، لديها بعض، لذلك،
حقا الفلفل أليس كذلك؟

94
00:05:28,995 --> 00:05:30,997
-مممم.
-أعني أن هذا يؤذيني حقًا.

95
00:05:31,081 --> 00:05:33,291
-نعم.
- ولا يؤثر عليك.

96
00:05:33,375 --> 00:05:36,086
-صحيح، لأن عقلي لديه
قررت أنه ليس تهديدا و

97
00:05:36,169 --> 00:05:38,964
حتى الآن أستطيع أن أستمتع
الإحساس بطرقي الغريبة.

98
00:05:40,423 --> 00:05:42,008
-يجب أن أخبر بلادي
الدماغ انها ليست خطرا؟

99
00:05:42,092 --> 00:05:44,219
-نعم. ليس خطرا.
ليس خطرا.

100
00:05:44,302 --> 00:05:45,512
أنت آمن.

101
00:05:47,430 --> 00:05:49,015
-أوه، إنها فكرة سيئة.

102
00:05:53,270 --> 00:05:54,771
هل لديك أي حليب؟

103
00:05:54,855 --> 00:05:56,189
-نعم.

104
00:05:56,273 --> 00:06:00,193
-أحب أن أفهم
كيفية تنظيم تلك الإشارة،

105
00:06:00,277 --> 00:06:04,906
تغيير نوع عقلي لذلك
إنه ليس في حالة انفجار كامل وهو كذلك

106
00:06:04,990 --> 00:06:06,449
ليس نوعًا من التضخيم.

107
00:06:08,410 --> 00:06:09,703
الحليب و
الشواء الكوري.

108
00:06:09,786 --> 00:06:10,912
نعم.

109
00:06:10,996 --> 00:06:12,998
- يبيع نفسه.

110
00:06:13,081 --> 00:06:15,417
علاقتنا بالألم هي
ليست ثابتة، وليست ثابتة،

111
00:06:15,500 --> 00:06:17,127
إنه ليس شيئًا
لقد ولدنا مع.

112
00:06:17,210 --> 00:06:19,713
إنه شيء منحوت
بالتجربة والوقت.

113
00:06:22,132 --> 00:06:24,718
رقصتي الخاصة مع
بدأ الألم في الكلية.

114
00:06:25,677 --> 00:06:28,179
كنت العبث على
الجزء العلوي من قطار الركاب،

115
00:06:31,016 --> 00:06:34,019
حتى ذهب 11000 فولت
من خلال جسدي وأنا

116
00:06:34,102 --> 00:06:35,937
مبتور الأطراف الثلاثية الآن.

117
00:06:37,022 --> 00:06:38,857
لقد كنت لمدة 35 عاما.

118
00:06:43,612 --> 00:06:44,988
ترقيع الجلد.

119
00:06:46,281 --> 00:06:51,453
أم، حرق هو، هو
صعبة بشكل خاص، صعبة.

120
00:06:53,038 --> 00:06:55,498
لكنني تعلمت الكثير منه.

121
00:06:58,752 --> 00:07:01,296
أن تكون على قيد الحياة يعني أن تعاني من الألم.

122
00:07:01,921 --> 00:07:04,633
أود أن يفهم كريس
أن استخدام السلطة

123
00:07:04,716 --> 00:07:05,925
من عقله،

124
00:07:06,009 --> 00:07:08,303
يستطيع أن يتغير
علاقته بها،

125
00:07:08,762 --> 00:07:10,930
من خلال الانخراط بنشاط
مع آلامه.

126
00:07:19,522 --> 00:07:22,400
لذلك، أحضر لي BJ
إلى وادي خارج سيول.

127
00:07:24,444 --> 00:07:26,613
إنها المرة الأولى التي أقوم فيها بذلك
الحصول على فكرة عن خططه.

128
00:07:31,034 --> 00:07:33,286
ماذا نفعل هنا ولماذا؟

129
00:07:33,370 --> 00:07:35,789
حسنًا، لا يمكننا التحدث
الكثير حول هذا الموضوع الآن.

130
00:07:36,247 --> 00:07:37,791
إنه سر قليلًا،
لأن هذا نوع من

131
00:07:37,874 --> 00:07:38,875
طبيعة الألم.

132
00:07:38,958 --> 00:07:40,085
أنت لا تعرف متى سيأتي.

133
00:07:40,168 --> 00:07:41,419
أنت لا تعرف مدى سوء الأمر
سيكون وأنت لا تعلم

134
00:07:41,503 --> 00:07:42,504
عندما تنتهي.

135
00:07:42,587 --> 00:07:43,755
-نعم.

136
00:07:45,590 --> 00:07:47,258
على
دورة هذا الأسبوع،

137
00:07:47,342 --> 00:07:49,177
سنعطي كريس أ
صندوق الأدوات من التقنيات ل

138
00:07:49,260 --> 00:07:50,595
مساعدته على العيش مع الألم.

139
00:07:51,805 --> 00:07:53,932
وبعد ذلك، في غضون أربعة أيام،

140
00:07:54,015 --> 00:07:56,393
سنضع كل
ذلك موضع التنفيذ...

141
00:07:57,727 --> 00:07:59,938
...في النهاية
تجربة الألم.

142
00:08:01,022 --> 00:08:03,942
أريد أن ينضم كريس إليه
القوات الخاصة الكورية الجنوبية

143
00:08:04,651 --> 00:08:07,445
الذين لديهم واحدة من أصعب
أنظمة التدريب في العالم.

144
00:08:08,822 --> 00:08:11,700
يستخدمون الألم كأداة
تجهيز قواتهم للقتال.

145
00:08:13,118 --> 00:08:15,704
نحن نحتفظ بالتفاصيل
سر التحدي من كريس

146
00:08:15,787 --> 00:08:18,248
للاحتفاظ بالخبرة
من الألم طويل الأمد كما

147
00:08:18,331 --> 00:08:19,999
واقعية قدر الإمكان.

148
00:08:20,709 --> 00:08:22,544
هيا يا شباب، دعونا نذهب!

149
00:08:22,627 --> 00:08:24,963
سيتم الحكم على النجاح
إذا كان يستطيع تحمل الألم بشكل أفضل

150
00:08:25,046 --> 00:08:28,758
أثناء القيام ببعض
أكثر الأشياء إيلاما على وجه الأرض.

151
00:08:31,553 --> 00:08:33,430
-شكرا مقدما
لإيذاء لي.

152
00:08:33,513 --> 00:08:35,849
- أوه نعم، من دواعي سروري.
-هذا سوف يكون سيئا.

153
00:08:37,100 --> 00:08:38,893
نعم، أعتقد أنني كذلك
مندهش قليلا.

154
00:08:38,977 --> 00:08:42,814
انها مجرد مثل، أنا لا أعرف،
كيف سيساعد ذلك في هذا

155
00:08:42,897 --> 00:08:44,399
الوضع مع آلام ظهري.

156
00:08:45,859 --> 00:08:48,445
أنا نوعا ما في هذه المرحلة
تستعد للأسوأ، بطريقة ما.

157
00:08:54,409 --> 00:08:56,453
بالنسبة لدرسي الثاني
في إعادة صياغة الألم،

158
00:08:56,536 --> 00:08:58,997
لقد أحضرني BJ إلى
مستشفى في سيول.

159
00:09:00,582 --> 00:09:02,292
على مر السنين عندما
أساليب التدريب المختلفة

160
00:09:02,375 --> 00:09:03,710
أو لم تنجح العلاجات

161
00:09:03,793 --> 00:09:06,004
سأضطر إلى استخدام الدواء
لإدارة آلام ظهري،

162
00:09:06,713 --> 00:09:08,339
سواء كان ذلك
مضادات الالتهاب و

163
00:09:08,423 --> 00:09:10,050
مسكنات الألم، و
كل أنواع الأشياء،

164
00:09:10,133 --> 00:09:12,844
وكانوا جميعا
نوع من الضمادات.

165
00:09:13,511 --> 00:09:15,805
توفر الأدوية
تخفيف الآلام الحيوية لأكثر من

166
00:09:15,889 --> 00:09:18,016
80 مليون أمريكي كل عام،

167
00:09:18,099 --> 00:09:20,852
ولكن عقولنا يمكنها ذلك أيضًا
افعل أشياء رائعة ل

168
00:09:20,935 --> 00:09:22,687
توفير تخفيف الآلام.

169
00:09:22,771 --> 00:09:25,315
أريد التجربة
مع قدرة كريس على صنع

170
00:09:25,398 --> 00:09:26,775
مسكنات الألم الخاصة به.

171
00:09:30,653 --> 00:09:33,907
لذلك، قمت بتجنيد اثنين
أصدقاء الطفولة المقربين،

172
00:09:34,783 --> 00:09:36,367
زوك و عزة...

173
00:09:36,451 --> 00:09:38,870
-هل تريد الحصول على لقطة أفضل للبطن؟
هل الجميع سعداء بذلك؟

174
00:09:38,953 --> 00:09:41,623
...وأنا ذاهب إلى
صعقهم جميعًا بالكهرباء في

175
00:09:41,706 --> 00:09:43,249
اسم العلم.

176
00:09:43,333 --> 00:09:44,709
هل سبق لك أن حصلت على
منشط للأعصاب من قبل؟

177
00:09:44,793 --> 00:09:46,920
- لا، لكني أعرف القليل
قليلا عن الكهرباء.

178
00:09:47,003 --> 00:09:48,088
-مم؟

179
00:09:48,171 --> 00:09:49,380
- كنت كهربائيًا.

180
00:09:49,464 --> 00:09:50,632
-أوه! نعم.

181
00:09:50,715 --> 00:09:52,300
- لذلك كرهت الحصول على
صعق بالكهرباء.

182
00:09:52,383 --> 00:09:54,719
-Oh, me too, brother.
-نعم، أنت أيضا.

183
00:09:55,970 --> 00:09:58,139
لقد أعطيت كل واحد منهم
آلات النبض الكهربائي

184
00:09:58,223 --> 00:09:59,933
اختبار مدى تحملهم للألم.

185
00:10:00,642 --> 00:10:03,103
لا ينبغي أن تؤذي كثيرا، ولكن نحن
يبحثون عن هذا الخط حيث

186
00:10:03,186 --> 00:10:04,646
شيء يصبح غير مريح.

187
00:10:04,729 --> 00:10:05,814
-مم.

188
00:10:05,897 --> 00:10:08,066
أنا أتزايد ببطء
النبضات الكهربائية

189
00:10:08,149 --> 00:10:09,734
إلى معدتهم.

190
00:10:09,818 --> 00:10:13,696
واحد هو الانزعاج الخفيف ولكن
يذهب على طول الطريق إلى 15.

191
00:10:15,198 --> 00:10:17,909
هدفي هو العثور على
عتبة الألم لديهم

192
00:10:17,992 --> 00:10:19,828
المستوى الذي يصبح عليه
غير مريح.

193
00:10:19,911 --> 00:10:20,912
هذا غريب.

194
00:10:20,995 --> 00:10:22,205
-إنه أمر غريب.

195
00:10:22,288 --> 00:10:23,748
لكنني أعلم أنهم كذلك
حيوانات تنافسية.

196
00:10:23,832 --> 00:10:24,833
هل تريد مني أن
أعود إلى أسفل؟

197
00:10:24,916 --> 00:10:26,709
- لا، أعطنا واحدة أخرى.
هيا أيها القذر، لنذهب.

198
00:10:26,793 --> 00:10:29,045
اذهب، آه!

199
00:10:29,462 --> 00:10:31,172
-يا إلهي!
حسنًا، هذا أمر سيء الآن.

200
00:10:31,256 --> 00:10:32,298
نعم نعم.
نعم، ينزل.

201
00:10:32,382 --> 00:10:33,800
- حسنًا، سأنزل.
ينزل.

202
00:10:33,883 --> 00:10:34,926
-نعم.

203
00:10:35,009 --> 00:10:36,886
-يجلب لي كمية كبيرة من
فرحة مشاهدة زملائي يعانون

204
00:10:36,970 --> 00:10:38,429
بهذه الطريقة.

205
00:10:38,513 --> 00:10:41,099
- في أي مستوى أنا الآن؟
-إنها السادسة.

206
00:10:41,516 --> 00:10:43,351
-من العشرة؟
- لا، من 15.

207
00:10:43,434 --> 00:10:44,435
-يا فتى!

208
00:10:44,519 --> 00:10:45,520
آه!

209
00:10:45,603 --> 00:10:46,729
-تذكر أنك كذلك
من المفترض أن تخبرني

210
00:10:46,813 --> 00:10:47,814
عندما يكون الأمر غير مريح،

211
00:10:47,897 --> 00:10:48,982
ليس متى
ما يمكنك أن تأخذ.

212
00:10:49,065 --> 00:10:50,525
-لماذا، هل أبدو غير مرتاح؟
-نعم!

213
00:10:50,608 --> 00:10:52,527
-الأمر غير مريح.
-نعم.

214
00:10:52,610 --> 00:10:55,238
- عندما تختبر الأولاد الآخرين،
أقول أنني وصلت إلى 15.

215
00:10:55,321 --> 00:10:56,823
- بعشرة دولارات، لا مشكلة.

216
00:10:57,448 --> 00:10:58,616
الألم شخصي.

217
00:10:58,700 --> 00:11:00,034
كل واحد منهم لديه
تجربة مختلفة جدا.

218
00:11:00,118 --> 00:11:02,787
كل واحد منهم لديه بعنف
مجموعة مختلفة من الأرقام.

219
00:11:04,330 --> 00:11:07,083
- وعندما أتصل،
يحدث شيء مثير للاهتمام.

220
00:11:07,625 --> 00:11:09,169
أوه! هنا يأتي.

221
00:11:11,546 --> 00:11:13,131
إنه يشعر في الواقع
مثل واحدة من عضلات البطن الخاصة بي

222
00:11:13,214 --> 00:11:14,757
تتم إزالتها بملعقة.

223
00:11:15,925 --> 00:11:16,926
إنه أمر فظيع.

224
00:11:17,010 --> 00:11:18,136
-هل هذا مؤلم؟
-أوه، انزل، انزل.

225
00:11:18,219 --> 00:11:19,804
-نعم، نعم. إهدأ.
-أطفئه، نعم.

226
00:11:19,888 --> 00:11:21,264
-نعم. لقد تم إيقافه.

227
00:11:21,347 --> 00:11:22,432
-كنت مثل،

228
00:11:22,515 --> 00:11:23,600
'أوه نعم، سآخذ
أعلى عتبة للألم."

229
00:11:23,683 --> 00:11:24,809
ثلاثة مرة أخرى؟

230
00:11:24,893 --> 00:11:26,686
وكان لي أدنى.

231
00:11:27,854 --> 00:11:29,522
ثلاثة؟ هذا فظيع.

232
00:11:29,606 --> 00:11:31,399
هذا لأنني قمت بالعديد من تمارين الجلوس.

233
00:11:31,482 --> 00:11:32,609
-بالطبع.
بالطبع نعم.

234
00:11:32,692 --> 00:11:35,445
-إنه أمر متطرف.
- نعم يا وحش .

235
00:11:35,528 --> 00:11:36,988
-إيه ضعيف جدا.

236
00:11:37,071 --> 00:11:38,615
في الجزء الثاني
من التجربة،

237
00:11:38,698 --> 00:11:41,201
سنفعل ذلك في كل مكان
مرة أخرى ولكن هذه المرة

238
00:11:41,284 --> 00:11:44,204
عليه أن يعمل من خلال
ذلك في بيئة اجتماعية.

239
00:11:44,579 --> 00:11:46,372
-مهمتك هي أن تلعب جينجا.

240
00:11:46,497 --> 00:11:47,498
-نعم.

241
00:11:47,582 --> 00:11:48,917
-وفي مرحلة ما سنفعل
البدء في صعود الأرقام

242
00:11:49,000 --> 00:11:50,293
تماما كما مررنا...

243
00:11:50,376 --> 00:11:51,544
-حسنا.
-...نعم؟

244
00:11:51,628 --> 00:11:52,962
-أنا متوتر.

245
00:11:53,046 --> 00:11:54,672
-لديك كريس واثنين منه
أقدم الأصدقاء يجلسون حولها،

246
00:11:54,797 --> 00:11:56,466
لعب لعبة.

247
00:11:56,549 --> 00:11:57,550
-يذهب.
-أنت وضعت على القمة.

248
00:11:57,634 --> 00:11:59,219
لا، في الاتجاه الآخر.

249
00:11:59,385 --> 00:12:01,554
-لم ألعب الجينغا
منذ أواخر التسعينيات، على ما أعتقد.

250
00:12:03,097 --> 00:12:05,725
-سنرى مدى الضحك
يؤثر على تجربة الألم لديه.

251
00:12:07,268 --> 00:12:08,436
-الأمر ليس بهذا السوء، أنا بخير.

252
00:12:09,896 --> 00:12:10,980
أنا لا أحصل على شيء.

253
00:12:12,190 --> 00:12:13,566
هذا سهل.
يمكنني أن أفعل هذا طوال اليوم.

254
00:12:13,650 --> 00:12:14,776
-ما هي كلمتي الآمنة مرة أخرى؟

255
00:12:14,859 --> 00:12:16,486
-استمر في لعب جينجا.
-ما هي كلمتي الآمنة؟

256
00:12:16,569 --> 00:12:18,029
- العب جينجا!
ادخل إلى اللعبة!

257
00:12:19,280 --> 00:12:20,573
-يساعد إذا كنت المرن.

258
00:12:20,657 --> 00:12:22,825
انها واحدة من الأكثر إيلاما
ألعاب Jenga التي لعبتها في حياتي،

259
00:12:22,909 --> 00:12:24,327
اه، ولكن أيضا أطرف.

260
00:12:24,410 --> 00:12:25,828
-استمر يا كريس.
يمكنك القيام بذلك.

261
00:12:26,996 --> 00:12:27,997
انظر إليَّ.

262
00:12:29,207 --> 00:12:30,583
أنظر إلى عيني.
قل "جينجا".

263
00:12:31,793 --> 00:12:33,795
-ضحكة مؤلمة، هذا فقط
نوع من مزيج من العواطف.

264
00:12:33,878 --> 00:12:35,546
-لن أستسلم!
لن أستسلم!

265
00:12:37,215 --> 00:12:38,800
حسنًا، لقد بدأ الأمر
ليؤذي حقا الآن!

266
00:12:39,968 --> 00:12:41,052
أنا أفهم ذلك.

267
00:12:41,135 --> 00:12:42,804
طوال الوقت، الاتصال الهاتفي
يتم رفعه.

268
00:12:44,639 --> 00:12:45,765
لا، لا، لا، لا،
أنا لا أستقيل!

269
00:12:45,848 --> 00:12:47,058
لن أستسلم.

270
00:12:49,560 --> 00:12:50,812
-إنه كثير جدًا الآن!

271
00:12:50,895 --> 00:12:52,272
هذه مستويات خطيرة.

272
00:12:53,564 --> 00:12:54,732
-أنا خارج!

273
00:12:54,816 --> 00:12:56,109
-و لسبب ما

274
00:12:56,192 --> 00:12:58,027
لدي أفضل بكثير
الوقت للتعامل مع الألم

275
00:12:58,528 --> 00:13:00,571
في هذا المكان من
فعلت ذلك بمفردي.

276
00:13:01,698 --> 00:13:02,991
-يا رفاق تريدون
سماع نتائجك؟

277
00:13:03,074 --> 00:13:04,075
-نعم.

278
00:13:04,158 --> 00:13:06,327
-جينجا، هذا، في
وبعبارة أخرى، الاجتماعية،

279
00:13:06,411 --> 00:13:08,204
أنتم الأولاد معا
والضحك وكل شيء

280
00:13:08,288 --> 00:13:09,289
كنت تفعل،

281
00:13:09,372 --> 00:13:11,165
جذريا تماما
غيرت رقمك.

282
00:13:11,249 --> 00:13:13,251
كريس، لقد ذهبت إلى 15.

283
00:13:13,334 --> 00:13:14,335
الاجتماعية ...

284
00:13:14,419 --> 00:13:15,461
-نعم.

285
00:13:15,545 --> 00:13:16,713
-...الإشارة إليك عظيمة.

286
00:13:16,796 --> 00:13:17,839
إنها واحدة كبيرة...

287
00:13:17,922 --> 00:13:19,424
-مممم.
-...وهذا ليس بغريب.

288
00:13:19,507 --> 00:13:20,591
أعني...

289
00:13:20,675 --> 00:13:21,968
-نعم.
-...انظروا يا رفاق.

290
00:13:22,051 --> 00:13:24,220
- لو أخبرتني أنني كذلك
سوف تصل إلى رقم 15 عندما

291
00:13:24,304 --> 00:13:25,638
كنت التنصت
في رقم ثلاثة،

292
00:13:25,722 --> 00:13:27,932
كنت سأقول
لا توجد طريقة.

293
00:13:29,225 --> 00:13:30,351
-ماذا فعلت؟

294
00:13:30,435 --> 00:13:31,644
ماذا لدي؟

295
00:13:31,728 --> 00:13:33,187
أجسادنا تستطيع
صنع مسكنات الألم الخاصة بهم،

296
00:13:33,730 --> 00:13:35,565
هرمونات تسمى الاندورفين،

297
00:13:35,648 --> 00:13:38,151
وهذه يمكن أن تساعد
منع إشارات الألم

298
00:13:38,234 --> 00:13:39,569
قبل أن يصلوا إلى الدماغ.

299
00:13:39,652 --> 00:13:41,446
- اسحقني إلى 15،
ضعني أرضاً، اذهب!

300
00:13:43,448 --> 00:13:44,741
يمكننا تعزيز
إطلاق الإندورفين لدينا

301
00:13:44,824 --> 00:13:45,825
من خلال الضحك...

302
00:13:47,744 --> 00:13:49,162
...الموسيقى والتمارين الرياضية.

303
00:13:50,538 --> 00:13:52,457
-لا أعرف أيهما
الشخص الذي يتحكم في ذلك.

304
00:13:52,540 --> 00:13:54,167
رفض
قرص الألم أكثر.

305
00:13:56,836 --> 00:14:00,256
أعتقد أن التعامل مع
الألم، في كثير من الأحيان نعتقد أنه،

306
00:14:00,339 --> 00:14:02,717
كما تعلمون، مشكلتي ل
حل مشكلتي وحدي

307
00:14:02,800 --> 00:14:04,969
بدلاً من النظر حولك
ونرى كيف يمكننا الاختيار

308
00:14:05,053 --> 00:14:06,554
بعضهم البعض يصل و
ندعم بعضنا البعض.

309
00:14:06,637 --> 00:14:08,598
-وشيء آخر، كريس،
لكي تكون على علم بها،

310
00:14:08,681 --> 00:14:11,517
تبدو هذه الأرقام منخفضة
ولكن ما يقولون لنا أيضا

311
00:14:11,601 --> 00:14:14,562
هو أنك كنت في الواقع
التعامل مع الكثير من الألم.

312
00:14:16,147 --> 00:14:18,816
-أحد الأشياء التي نريدها
لمساعدة كريس على الفهم

313
00:14:18,900 --> 00:14:21,152
على الرغم من مسكنات الألم
فعالة،

314
00:14:21,235 --> 00:14:24,405
الآثار الجانبية لأخذها
بانتظام هو أن جسده يحصل

315
00:14:24,489 --> 00:14:26,991
تستخدم لهم، وخفض
عتبة الألم له.

316
00:14:27,950 --> 00:14:30,787
-هذا لا يشير إلى أي نوع
من الضعف، بقدر الصبي،

317
00:14:30,870 --> 00:14:32,080
لقد تعاملت مع بعض الألم.

318
00:14:32,163 --> 00:14:33,498
-نعم.

319
00:14:38,044 --> 00:14:41,047
لسنوات، لم أكن كذلك
الشفاء كما ينبغي أن يكون

320
00:14:42,048 --> 00:14:46,761
والتي تستخدم ل
يقودني إلى الجنون وسأفعل ذلك

321
00:14:46,844 --> 00:14:50,098
فقط استمر في التدريب
لمحاولة حل هذه المشكلة

322
00:14:50,181 --> 00:14:51,641
لدي مع ظهري.

323
00:14:53,142 --> 00:14:54,894
القيام بالمصاعد الميتة،
الركض على جهاز المشي,

324
00:14:54,977 --> 00:14:57,313
رفع الأثقال وبعد ذلك
في بعض الأحيان يجب أن أضرب

325
00:14:57,396 --> 00:14:59,482
الدواء وفقط
تدريب من خلال الألم.

326
00:15:00,024 --> 00:15:02,985
هذه العقلية يمكن أن تكون
مزعجة بشكل لا يصدق و،

327
00:15:03,069 --> 00:15:04,612
ووحشية.

328
00:15:04,695 --> 00:15:06,447
وأنا أدرك الآن
هذا كنت في بعض الأحيان

329
00:15:06,531 --> 00:15:08,366
مجرد الإفراط في طهيها.

330
00:15:08,825 --> 00:15:10,326
-أشعر بكريس.

331
00:15:10,409 --> 00:15:12,745
انه أكثر قليلا
في حرب مع نفسه من

332
00:15:12,829 --> 00:15:15,873
يجب عليه أن يكون،
ومن سخرية القدر أو غير ذلك،

333
00:15:15,957 --> 00:15:19,043
أن تكون في حالة حرب مع نفسك
طريقة رائعة لتقليل الألم

334
00:15:19,168 --> 00:15:21,295
عتبة والأذى
أكثر مما تحتاج إليه.

335
00:15:26,175 --> 00:15:29,345
بالنسبة لدرسه الثالث
لقد أحضرت كريس إلى

336
00:15:29,428 --> 00:15:31,264
صالة الألعاب الرياضية القتالية في سيول.

337
00:15:31,806 --> 00:15:34,851
لبناء التسامح لديه
للألم يحتاج إلى التعلم

338
00:15:34,934 --> 00:15:37,478
كيفية العمل معها،
لا قتال ضدها.

339
00:15:42,358 --> 00:15:45,027
بندقية الصاعقة هي
مقاتل لا يصدق، مقاتل MMA.

340
00:15:49,490 --> 00:15:51,284
لقد شاهدت عددا
من معاركه وهو ،

341
00:15:51,367 --> 00:15:52,910
انه مطلق
سلاح بالتأكيد.

342
00:15:53,786 --> 00:15:55,788
-أوه! هاثاواي خارج البرد!

343
00:15:56,247 --> 00:15:59,250
كمية
الألم الذي يتلقاه المرء و

344
00:15:59,333 --> 00:16:00,751
يلحق البرية.

345
00:16:05,506 --> 00:16:07,758
وتفكر لماذا
تفعل شيئا من هذا القبيل؟

346
00:16:07,842 --> 00:16:09,135
كيف تبني
التسامح لذلك؟

347
00:16:09,427 --> 00:16:12,305
كيف، يجب أن يكون لديك خدعة
الأكمام الخاصة بك أو يجب أن يكون هناك

348
00:16:12,471 --> 00:16:15,099
شيء لنتعلمه من هذا
الفرد، هؤلاء الأفراد،

349
00:16:15,474 --> 00:16:17,226
في فضاء الألم

350
00:16:18,477 --> 00:16:21,355
كيف، كيف حالك، أم،
هل لديك طرق مختلفة ل

351
00:16:21,439 --> 00:16:23,900
التعامل مع الألم، أو كان
انها دائما مجرد وحشية؟

352
00:16:24,817 --> 00:16:28,529
لقد تمكنت من ذلك
أتحمل الألم منذ أن كنت طفلاً

353
00:16:29,113 --> 00:16:32,658
على سبيل المثال،
عندما كنت في المدرسة

354
00:16:32,950 --> 00:16:35,536
كان علينا أن نتحمل الألم
عندما عوقبنا

355
00:16:35,870 --> 00:16:37,246
لذلك عشت مع الألم

356
00:16:37,330 --> 00:16:40,041
لقد أخذت الأمر كأمر مسلم به

357
00:16:43,044 --> 00:16:45,338
كيم دونغ هيون
نشأ في ثقافة حيث

358
00:16:45,421 --> 00:16:48,925
يتم تدريس فنون الدفاع عن النفس في
المدارس والحياة المشتركة

359
00:16:49,008 --> 00:16:51,427
الفلسفة هي أنه إذا
نعرض أنفسنا ل

360
00:16:51,510 --> 00:16:53,763
كميات صغيرة من الألم،

361
00:16:53,846 --> 00:16:56,432
ثم نقبله كما
جزء من الحياة وذلك

362
00:16:56,515 --> 00:16:57,975
يجعلنا أقوى.

363
00:16:58,226 --> 00:16:59,769
لقد بدأت في ذلك
تحقيق الغرض من الألم

364
00:16:59,852 --> 00:17:01,562
هو فقط للإشارة إلى الدماغ

365
00:17:02,396 --> 00:17:04,148
الذي أنت عليه
لتصاب

366
00:17:05,775 --> 00:17:07,777
لذلك وجدت المكان الجميل

367
00:17:08,236 --> 00:17:10,154
سأقاتل وأتدرب ذات يوم

368
00:17:10,238 --> 00:17:13,532
ثم خذ إجازة في اليوم التالي

369
00:17:15,201 --> 00:17:17,078
وهذا جعلني أقوى

370
00:17:17,161 --> 00:17:21,123
لأنه عندما يتم ضربك
مرات عديدة، تشعر بألم أقل

371
00:17:21,874 --> 00:17:26,462
-حسنا.
-نعم. أكثر قوة.

372
00:17:28,256 --> 00:17:29,257
هوي!

373
00:17:31,008 --> 00:17:33,094
-يمكن لأي منا أن يزيد
تحملنا للألم من خلال

374
00:17:33,177 --> 00:17:35,972
التعرض المتدرج المنهجي.

375
00:17:37,723 --> 00:17:39,725
ولكن عليك أن تكون
منهجي حيال ذلك.

376
00:17:42,937 --> 00:17:46,691
من خلال تعريض أنفسنا للبعض
الألم بطريقة يمكن السيطرة عليها،

377
00:17:47,316 --> 00:17:50,570
يمكننا تدريب أدمغتنا ببطء
للاستقرار على الخبرة و

378
00:17:51,028 --> 00:17:54,490
فهم أنه ليس تهديدا،
وبالتالي زيادة آلامنا

379
00:17:54,574 --> 00:17:56,158
التسامح شيئا فشيئا.

380
00:17:56,909 --> 00:17:59,036
والمفتاح هو عدم المبالغة في ذلك.

381
00:17:59,495 --> 00:18:01,163
-هل وجدت ذلك
كلما تعرضت أكثر

382
00:18:01,247 --> 00:18:02,957
نفسك للمواقف المؤلمة

383
00:18:03,040 --> 00:18:05,167
أصبح طبيعيا
ومن ثم قبلت ذلك

384
00:18:05,251 --> 00:18:06,335
لذلك لم يكن سيئا؟

385
00:18:06,419 --> 00:18:09,046
مع الكثير من
الخبرة والإنجازات

386
00:18:09,422 --> 00:18:11,424
بدأت أرى الألم
كألم مجيد

387
00:18:11,507 --> 00:18:14,760
وهذا شيء فقط أ
يمكن للمقاتل أن يشعر ويفهم

388
00:18:14,844 --> 00:18:17,805
ألم لطيف وسعيد للغاية

389
00:18:17,888 --> 00:18:19,432
أدركت هذا بعد فوات الأوان

390
00:18:19,515 --> 00:18:21,517
وبالطبع متى
تخسر معركة

391
00:18:22,184 --> 00:18:23,436
إنه العكس

392
00:18:23,519 --> 00:18:25,563
حتى خدش صغير

393
00:18:26,063 --> 00:18:27,648
يمكن أن يشعر وكأنه جرح سكين

394
00:18:48,210 --> 00:18:51,631
-ما وجدته رائعًا
حول هذا الاجتماع كان Stun Gun

395
00:18:52,214 --> 00:18:54,508
يجسد هذا الألم
و، وانها،

396
00:18:54,592 --> 00:18:57,011
إنه ألم مجيد و
إنه يشعر بالارتياح حيال ذلك.

397
00:18:58,804 --> 00:19:02,433
بينما كنت أعالج
نفسي مع هذا العدوان و

398
00:19:02,933 --> 00:19:05,102
كان هناك الكثير من ذلك للقيام به
مع كونه في ثابت

399
00:19:05,311 --> 00:19:07,396
قتال معها.

400
00:19:09,106 --> 00:19:11,817
لأنه مرات عديدة،
الأشخاص الذين يعانون من إصابات خطيرة

401
00:19:11,942 --> 00:19:14,570
لقد قيل،
"آه، هذا غير مبرر.

402
00:19:14,779 --> 00:19:15,821
أنت لست مصابا.

403
00:19:15,905 --> 00:19:17,657
تغلب على نفسك.
تشديد.

404
00:19:17,740 --> 00:19:19,325
فرك بعض الأوساخ فيه،
ارجع إلى هناك"

405
00:19:19,408 --> 00:19:21,202
وهكذا كان لدي هذا، مثل،

406
00:19:21,285 --> 00:19:24,747
رفض ل، أم،
أي نوع من الضعف.

407
00:19:26,791 --> 00:19:29,794
كريس، هو نوع من
أدركت القيود

408
00:19:29,877 --> 00:19:31,337
هذا النهج للألم.

409
00:19:31,712 --> 00:19:35,257
صرير أسنانك كل شيء
الوقت لإثبات صلابتك.

410
00:19:36,592 --> 00:19:41,347
أريده أن يلين قليلاً
قليلاً حول التجربة الإجمالية

411
00:19:41,430 --> 00:19:42,682
من آلامه.

412
00:19:43,891 --> 00:19:47,645
ونهج Stun Gun ل
كلا إعادة صياغة الألم ومتدرج

413
00:19:47,728 --> 00:19:50,731
التعرض هما عظيمان
تقنيات لصندوق الأدوات لدينا.

414
00:19:51,857 --> 00:19:54,610
واردة! انزل!

415
00:19:54,694 --> 00:19:56,570
هيا، دعنا نذهب!

416
00:19:58,072 --> 00:20:00,533
وخاصة عندما كريس
يواجه ألمًا غير متوقع مع

417
00:20:00,616 --> 00:20:02,368
القوات الخاصة الكورية الجنوبية.

418
00:20:03,536 --> 00:20:04,537
استمر في المضي قدمًا!

419
00:20:05,996 --> 00:20:07,415
آه!

420
00:20:16,090 --> 00:20:17,425
بالنسبة لدرسي القادم

421
00:20:17,508 --> 00:20:20,344
BJ يأخذني إلى قديم
دير في الجبال.

422
00:20:23,597 --> 00:20:25,766
مكان ذلك
غارق في البوذية،

423
00:20:27,268 --> 00:20:30,229
دين له تاريخ طويل
تاريخ المواجهة و

424
00:20:30,312 --> 00:20:31,939
العمل مع الألم.

425
00:20:41,824 --> 00:20:44,118
حسنًا، أوه!

426
00:20:45,745 --> 00:20:48,873
أريد أن يلتقي كريس
البطريرك الروحي حقا

427
00:20:49,081 --> 00:20:51,167
والتعامل مع عقله،

428
00:20:52,710 --> 00:20:54,712
كما يمكن أن يكون هذا
مفتاح معاناته

429
00:20:57,465 --> 00:21:00,176
باختصار، أنا أحب كريس
العثور على المزيد من السلام قليلا.

430
00:21:01,677 --> 00:21:04,346
إذا
تلاحظ الألم عن كثب

431
00:21:04,430 --> 00:21:08,559
إنه إحساس وفكر

432
00:21:08,642 --> 00:21:10,311
لا أكثر ولا أقل

433
00:21:10,394 --> 00:21:12,772
أفكارك

434
00:21:12,855 --> 00:21:17,610
جعل المعاناة حقيقة

435
00:21:18,027 --> 00:21:19,487
- إذن نحن نتألم
ثم لدينا معاناة.

436
00:21:19,570 --> 00:21:23,240
كيف نتعرف على
الفرق بين الاثنين؟

437
00:21:23,616 --> 00:21:25,785
عندما تنظر
عن كثب في مصدر الألم الخاص بك،

438
00:21:25,868 --> 00:21:27,328
سوف تدرك

439
00:21:27,411 --> 00:21:30,581
الألم جزء من الحياة

440
00:21:31,248 --> 00:21:35,044
ويجب أن تكون كذلك
قادرة على قبول ذلك في قلبك

441
00:21:38,047 --> 00:21:40,382
أعتقد أنني لم أكن أبدا
قادرة على فصل الألم

442
00:21:40,466 --> 00:21:41,884
والمعاناة.

443
00:21:42,802 --> 00:21:43,803
على مر السنين،

444
00:21:43,886 --> 00:21:47,264
لقد حاولت العلاج الطبيعي
والوخز بالإبر، واليوغا،

445
00:21:47,348 --> 00:21:50,810
تدريب القوة، وعلى الرغم من ذلك
في بعض الأحيان كنت أحصل على الراحة،

446
00:21:50,893 --> 00:21:53,103
لا شيء سيكون إلى الأبد
اصلاح المشكلة...

447
00:21:55,815 --> 00:21:58,275
...وخافت
الجحيم مني.

448
00:21:59,401 --> 00:22:02,238
لم أكن أعرف إذا كنت سأتمكن من ذلك
اذهب وأداء تلك الحيلة أو

449
00:22:02,321 --> 00:22:03,948
تدرب بشكل صحيح في
الإعدادية للدور.

450
00:22:04,031 --> 00:22:06,283
لم أكن أعلم أنني أستطيع ذلك
اذهب لركوب الأمواج، كما تعلم.

451
00:22:08,994 --> 00:22:14,500
ولكن أعتقد أن ما كان أسوأ
من الألم الجسدي كان

452
00:22:14,583 --> 00:22:17,545
الانزعاج العاطفي،
القلق الذي يأتي معه.

453
00:22:19,839 --> 00:22:23,092
سيكون هناك مثل هذا الضعف
والجنون الذي هز

454
00:22:23,175 --> 00:22:28,848
حول تجربتي
كان، أم، جنون.

455
00:22:31,350 --> 00:22:33,394
أود أن أتخبط نوعًا ما
في تلك المعاناة.

456
00:22:34,228 --> 00:22:35,980
لم أستطع الحصول على
خارج هذا الفضاء.

457
00:22:39,608 --> 00:22:43,821
البشر
لديهم 108 أنواع من الألم

458
00:22:44,196 --> 00:22:47,199
من خلال ممارسة فن
السجدات 108 مرات

459
00:22:47,575 --> 00:22:52,663
ونحن نعتقد أننا يمكن أن يهز
بعيدا كل واحد منهم

460
00:22:57,001 --> 00:23:00,713
يستخدم هؤلاء الرهبان
السجود نوع من الركوع

461
00:23:01,463 --> 00:23:03,883
لإعادة صياغة بهم
تجربة الألم.

462
00:23:04,884 --> 00:23:07,595
إنه نوع أكثر نشاطًا
التأمل الذي يمكن أن يساعد

463
00:23:07,845 --> 00:23:10,681
كريس يفصل آلامه
من معاناته.

464
00:23:25,446 --> 00:23:29,450
كما الخاص بك
جبهته تنخفض إلى الأرض

465
00:23:29,533 --> 00:23:33,787
سوف تجد نفسك
في الموقف الأكثر تواضعا

466
00:23:34,663 --> 00:23:39,043
في البداية سوف تؤذي ساقيك

467
00:23:39,752 --> 00:23:42,129
لكن أفكارك المزدحمة

468
00:23:42,212 --> 00:23:44,924
سوف تتلاشى واحدا تلو الآخر

469
00:23:45,007 --> 00:23:51,931
وببطء تصبح
في واحد مع نفسك

470
00:23:55,309 --> 00:23:57,144
بعد
حوالي عشرين سجدة

471
00:23:57,478 --> 00:23:58,771
لقد بدأت بالتعرق.

472
00:23:59,939 --> 00:24:02,942
كما أشعر بوخز في بلدي
إشارات الظهر والألم الصغيرة.

473
00:24:03,943 --> 00:24:07,237
ثم أنظر حولي
في قاعة الوجوه الهادئة و

474
00:24:07,321 --> 00:24:09,281
لا يبدو أن أي شخص آخر
أن تكافح.

475
00:24:12,618 --> 00:24:15,537
تظهر الدراسات العلمية
أن أولئك الذين يتأملون يمكنهم ذلك

476
00:24:15,621 --> 00:24:18,332
عملية الألم مع أكبر
الوضوح وأقل الضيق.

477
00:24:20,000 --> 00:24:22,419
ذلك لأن منطقة
دماغهم الذي يتعامل معه

478
00:24:22,503 --> 00:24:26,256
تنفصل العواطف عن
المنطقة التي تتعامل مع الألم.

479
00:24:31,136 --> 00:24:34,181
هذا لا يعني الناس
الذين يتأملون لا يشعرون بالألم.

480
00:24:35,057 --> 00:24:38,018
يعني أنهم لا يعانون
منه بنفس الطريقة.

481
00:24:38,477 --> 00:24:43,357
لذلك، بالنسبة لنا جميعا، ممارسة
يمكن للتأمل الثابت أو المتحرك

482
00:24:43,440 --> 00:24:45,359
تساعد على زيادة لدينا
تحمل الألم و

483
00:24:45,442 --> 00:24:47,361
تقليل المعاناة طويلة الأمد.

484
00:24:50,531 --> 00:24:52,741
كلما زاد أنا
لاحظ ألمي بدون

485
00:24:52,825 --> 00:24:54,451
حكم أو تعلق...

486
00:24:57,121 --> 00:24:59,331
... كلما استسلمت أكثر
نفسي للحركة

487
00:25:06,296 --> 00:25:08,465
وأبدأ في الانفصال
نفسي منها.

488
00:25:10,968 --> 00:25:14,638
وأشعر وكأنني انكسرت
من خلال شيء ما.

489
00:25:28,777 --> 00:25:31,405
ما هي علاقتي
لهذا الألم؟

490
00:25:33,032 --> 00:25:35,909
هل أخزن الغضب
الاستياء والصدمة؟

491
00:25:41,832 --> 00:25:43,959
ربما أنا سبب هذا،

492
00:25:44,209 --> 00:25:47,629
أو أنني بالتأكيد أقوم بتضخيمه،
أو الارتقاء به.

493
00:25:51,925 --> 00:25:53,802
ربما...

494
00:25:56,680 --> 00:25:58,140
...إنه هنا.

495
00:26:03,645 --> 00:26:05,898
كيف
هل وجدت المشاركة

496
00:26:05,981 --> 00:26:09,359
في سجودنا؟

497
00:26:09,443 --> 00:26:11,361
-كنت أفكر في الكثير
ما كنت قد تحدثت عنه

498
00:26:11,445 --> 00:26:13,113
في وقت سابق عن الجلوس
مع الألم،

499
00:26:13,655 --> 00:26:14,990
يجري في نوع ما
من الرحيم،

500
00:26:15,074 --> 00:26:17,034
مساحة غير قضائية و

501
00:26:17,117 --> 00:26:20,370
أم، وجدت نفسي في
نوع من حالة التدفق

502
00:26:20,454 --> 00:26:23,290
مع الجميع، والذي كان
تجربة رائعة جدا.

503
00:26:23,749 --> 00:26:26,543
أنا لا أفعل ذلك
أعتقد أنه من الكرمة العادية

504
00:26:27,002 --> 00:26:31,799
الذي ترتديه
ملابس الراهب اليوم

505
00:26:32,466 --> 00:26:34,802
في حياتك الماضية
ربما كنت راهبًا

506
00:26:34,885 --> 00:26:38,597
أود حقا أن أرى
تحلق رأسك كذلك

507
00:26:40,182 --> 00:26:41,600
-بالتأكيد.

508
00:26:47,773 --> 00:26:49,900
كان ذلك
تجربة رائعة.

509
00:26:49,983 --> 00:26:51,318
نعم، كانت جميلة.

510
00:26:51,693 --> 00:26:53,445
الجلوس مع الألم
القبول بها،

511
00:26:53,529 --> 00:26:55,656
الاستسلام لها، لا
كونه معارضاً لها،

512
00:26:55,739 --> 00:26:58,158
لا تحاول
وتجنبها تماماً،

513
00:26:58,575 --> 00:27:00,410
ولكن مراقبته باحترام.

514
00:27:00,494 --> 00:27:02,746
وأما نوع الجمع

515
00:27:02,830 --> 00:27:03,872
من كل تلك الأشياء،

516
00:27:03,956 --> 00:27:05,958
أعتقد أنه سوف
تكون قوية جدا.

517
00:27:06,041 --> 00:27:08,585
- وأعتقد أن هذا سيكون المفتاح
بالنسبة لك الذهاب إلى الغد.

518
00:27:08,669 --> 00:27:10,087
-نعم.

519
00:27:11,755 --> 00:27:15,175
-على مدار هذا الأسبوع،
لقد عرضنا على كريس صندوق أدوات

520
00:27:15,259 --> 00:27:17,386
مع مجموعة من الأدوات فيه،
والآن بعد أن أصبح

521
00:27:17,469 --> 00:27:19,888
شيء من الطالب
من آلامه الخاصة

522
00:27:19,972 --> 00:27:22,808
أنا واثق من أنه يفهم
لقد فهم كل النظرية،

523
00:27:22,891 --> 00:27:24,518
ولكن هل يستطيع أن يعيشها؟

524
00:27:26,395 --> 00:27:28,397
وهذا ما النهائي
الدرس هو كل شيء.

525
00:27:29,064 --> 00:27:31,108
أي مخاوف، أي أسئلة؟

526
00:27:31,441 --> 00:27:33,777
-جزء من القلق أو
العصبية تتمحور حول

527
00:27:33,861 --> 00:27:35,863
حقيقة لا أعرف
ما أنا أسير فيه.

528
00:27:35,946 --> 00:27:37,447
-نعم، لا، اعتذاري.

529
00:27:37,531 --> 00:27:39,950
أعني أن هذا الإعداد يبدو
غدًا قاسٍ بعض الشيء،

530
00:27:40,033 --> 00:27:41,702
ولكن من المهم أن نفعل ذلك
لا أقول لك ما هو قادم

531
00:27:41,785 --> 00:27:44,037
لأن هذا كثير
أكثر واقعية.

532
00:27:44,454 --> 00:27:46,248
هذا نوع من الطريقة
الحياة هي، كما تعلمون.

533
00:27:46,331 --> 00:27:48,166
أنت لا تعرف متى
الألم قادم،

534
00:27:48,250 --> 00:27:50,586
أنت لا تعرف متى
سوف تنتهي وأنت تعرف فقط

535
00:27:50,669 --> 00:27:52,004
لا يمكنك تجنب ذلك.

536
00:27:52,462 --> 00:27:55,424
هل يستطيع التوقف عن مقاومة
الألم وبدلا من ذلك، قبوله؟

537
00:27:59,761 --> 00:28:01,638
لقد وصل اليوم...

538
00:28:03,181 --> 00:28:05,475
.. والترقب
يقضم بعيدا في وجهي.

539
00:28:05,809 --> 00:28:07,102
عقلي يتسابق.

540
00:28:08,228 --> 00:28:11,815
أنا أتصارع الآن مع
مثل، الخوف من، إيه...

541
00:28:11,899 --> 00:28:12,941
مم-هم.

542
00:28:13,025 --> 00:28:15,193
-...ماذا سيأتي، لأن
إنه غير معروف تمامًا.

543
00:28:15,819 --> 00:28:18,864
لديك حفنة من
أدوات مختلفة للانسحاب من و

544
00:28:18,947 --> 00:28:21,033
الحيلة هي
يجري في هذه اللحظة.

545
00:28:21,116 --> 00:28:23,452
وهذا يمنحك أفضل فرصة
للبقاء مع ما هو في الواقع

546
00:28:23,535 --> 00:28:25,495
يحدث والتحرك من خلاله.

547
00:28:29,958 --> 00:28:31,960
لهذا شيدت
تجربة,

548
00:28:32,044 --> 00:28:35,213
كنا بحاجة للعثور على شخص ما
هو خبير في إلحاق الألم،

549
00:28:35,881 --> 00:28:37,090
لا علاجها.

550
00:28:37,174 --> 00:28:38,258
واحد، اثنان...

551
00:28:38,342 --> 00:28:39,843
لذلك نحن في طريقنا إلى
تزج له في هذا خلق

552
00:28:39,927 --> 00:28:41,511
البيئة مع
القوات الخاصة.

553
00:28:42,262 --> 00:28:43,764
لها أربع مراحل.

554
00:28:45,140 --> 00:28:48,101
مثل الألم المزمن، فإنه
سوف يبني في شدة ،

555
00:28:49,519 --> 00:28:52,522
لذلك سوف تتحول كل مرحلة
رفع الطلب إلى أبعد من ذلك،

556
00:28:53,398 --> 00:28:55,901
إضافة نوع مختلف
من الألم إلى المزيج.

557
00:28:57,069 --> 00:28:59,780
أعني، إنه، إنه، كما تعلمون،
إنه ألم على ألم على ألم.

558
00:29:01,448 --> 00:29:03,241
أولاً، هو زحف الكوماندوز.

559
00:29:03,325 --> 00:29:05,327
هذا سلك كهربائي.

560
00:29:05,410 --> 00:29:07,829
المرحلة الأولى
سوف توفر مستوى أساسي

561
00:29:07,913 --> 00:29:09,915
من الخفقان، وتفاقم الألم.

562
00:29:10,457 --> 00:29:11,458
هل هم
تعيش طوال الوقت؟

563
00:29:11,541 --> 00:29:13,210
إنه حي طوال الوقت.

564
00:29:14,336 --> 00:29:16,004
نحن لا نحاول ذلك
يكون الهزات حول هذا الموضوع،

565
00:29:16,088 --> 00:29:18,548
ولكننا نحاول أن نكون
الواقع التقريبي.

566
00:29:19,549 --> 00:29:20,884
إنها طريق طويل.

567
00:29:20,968 --> 00:29:22,427
قاسِي.

568
00:29:22,511 --> 00:29:23,720
حسنًا، دعنا نذهب، دعنا نذهب!

569
00:29:23,804 --> 00:29:24,805
زحف الكوماندوز!

570
00:29:24,888 --> 00:29:26,890
الزحف! الزحف! تعال!

571
00:29:33,021 --> 00:29:34,314
واردة!

572
00:29:34,982 --> 00:29:37,067
قادم، اخفض رأسك!

573
00:29:37,150 --> 00:29:39,194
الدورة
ويبلغ طوله 160 قدمًا،

574
00:29:39,277 --> 00:29:41,071
تعج بالتيار الكهربائي.

575
00:29:43,240 --> 00:29:45,117
انها مثل يجري
لسعته دبور...

576
00:29:46,743 --> 00:29:48,328
...في كل مرة.

577
00:29:48,662 --> 00:29:50,872
ركبتيك إلى أسفل،
أصابع القدم إلى أسفل، الكعب إلى أسفل!

578
00:29:53,250 --> 00:29:55,544
ولكن بعد ذلك تذكرت
درس BJ في المطعم.

579
00:29:57,045 --> 00:29:58,630
واردة!

580
00:29:58,714 --> 00:30:00,465
هذا هو
مجرد ضجة كبيرة.

581
00:30:00,549 --> 00:30:02,384
واردة!
اخفض رأسك!

582
00:30:02,467 --> 00:30:04,970
هذا الألم ليس الضرر.

583
00:30:07,014 --> 00:30:08,640
هيا، دعنا نذهب!

584
00:30:12,394 --> 00:30:13,979
استمر في التحرك.

585
00:30:20,861 --> 00:30:22,029
هيا يا كريس!

586
00:30:22,112 --> 00:30:24,072
هذا أقل من إصبعين، هيا بنا!

587
00:30:24,614 --> 00:30:25,824
هذا كل شيء!

588
00:30:25,907 --> 00:30:27,409
هيا يا شباب!

589
00:30:28,118 --> 00:30:29,619
أيها الفريق، لم ننتهي من هنا بعد.

590
00:30:29,703 --> 00:30:31,288
تسلق ذلك التل.

591
00:30:31,371 --> 00:30:32,706
دعنا نذهب!

592
00:30:35,375 --> 00:30:38,670
أريد أن لا يكون هناك السماح
يصل لكريس وهذا بالطبع

593
00:30:38,754 --> 00:30:40,005
هو حسب التصميم.

594
00:30:41,548 --> 00:30:43,842
الآن نحن نرمي
إحساس جديد بالألم..

595
00:30:45,260 --> 00:30:46,845
...البرد الشديد.

596
00:30:51,224 --> 00:30:54,061
هذا التمرين يحاكي
انخفض انتعاش الإمدادات

597
00:30:54,144 --> 00:30:55,312
من طائرة هليكوبتر.

598
00:30:55,812 --> 00:30:58,940
يجب على كريس وزميله
السباحة عبر النهر الجليدي..

599
00:30:59,066 --> 00:31:00,609
-ماذا تحسب؟
- عبر هو أكثر.

600
00:31:00,817 --> 00:31:02,277
-نعم.
ها أنت ذا.

601
00:31:04,362 --> 00:31:06,615
..واطلاق سراح
قفص من المظلة.

602
00:31:07,991 --> 00:31:10,952
طيب يا صديقي متى تدخل
هذا الماء، قد تشعر بالذعر.

603
00:31:11,036 --> 00:31:12,370
قد يتمرد جسدك.

604
00:31:12,454 --> 00:31:13,872
لفة معها.
استمر في التنفس من خلاله.

605
00:31:13,955 --> 00:31:14,998
حاول إبطاء أنفاسك.

606
00:31:15,082 --> 00:31:16,083
دعنا نذهب!

607
00:31:16,166 --> 00:31:17,459
حسنًا يا أخي.

608
00:31:19,002 --> 00:31:21,671
الآن الكثير منها هو مجرد،
العقل يهيمن على هذا النوع من

609
00:31:21,755 --> 00:31:23,256
جسد يصرخ عليك...

610
00:31:23,340 --> 00:31:24,341
-بالضبط.

611
00:31:24,424 --> 00:31:25,467
...-سنموت.
سوف نموت...

612
00:31:25,550 --> 00:31:26,551
-بالضبط.

613
00:31:26,635 --> 00:31:27,719
-...هذا بارد.
هذا سيء.

614
00:31:27,803 --> 00:31:29,554
-لن تموت و
أنت لست أفكارك.

615
00:31:31,515 --> 00:31:33,350
- وبعد ذلك أسقط.

616
00:31:33,850 --> 00:31:37,312
كان السقوط الأولي بمثابة صدمة.
الآن الشك يأتي.

617
00:31:37,479 --> 00:31:38,480
رائع!

618
00:31:38,563 --> 00:31:41,066
هل سأكون قادرًا
للقيام بهذا أم لا؟

619
00:31:45,737 --> 00:31:47,531
الماء
درجة الحرارة متجمدة.

620
00:31:47,739 --> 00:31:50,283
لكن أعتقد أنني أحاول ذلك
أقنع نفسي بخلاف ذلك.

621
00:31:50,909 --> 00:31:52,786
لقد حصلنا على هذا!

622
00:31:52,869 --> 00:31:54,871
-وو!
-دافئة جداً!

623
00:31:55,205 --> 00:31:56,540
الشمس دافئة!

624
00:31:56,623 --> 00:31:58,708
بالقول أن الجو ليس بهذه البرودة،
الجو ليس بهذا البرودة،

625
00:31:58,792 --> 00:32:00,085
انها ليست بهذا البرد.

626
00:32:02,921 --> 00:32:04,840
وعملت مثل،
عشرة أمتار و

627
00:32:05,090 --> 00:32:07,175
ثم أقول، "آه، أوه،
"أنا متجمد."

628
00:32:10,554 --> 00:32:13,014
-لدينا درجة الحرارة
المستقبلات في الخلايا العصبية الحسية لدينا

629
00:32:13,098 --> 00:32:14,349
التي تستجيب للبرد.

630
00:32:16,685 --> 00:32:18,103
أوه!

631
00:32:18,186 --> 00:32:20,730
للحفاظ على الحرارة،
الأوعية الدموية في جلد كريس،

632
00:32:20,814 --> 00:32:24,317
يديه وقدميه و
الأطراف، تضيق بسرعة،

633
00:32:25,944 --> 00:32:27,737
مما يسبب ألمًا حادًا ومؤلمًا.

634
00:32:31,867 --> 00:32:33,702
جسدي
يشعر وكأنه يحترق،

635
00:32:33,785 --> 00:32:35,537
أشعر وكأنني مصاب بقضمة الصقيع.

636
00:32:36,997 --> 00:32:39,082
لكنني تعلمت أن أصنع
مسكنات الألم الخاصة بي.

637
00:32:39,541 --> 00:32:41,585
وو هوو!
لدينا واحدة!

638
00:32:42,878 --> 00:32:44,337
-هيا كريس!

639
00:32:47,716 --> 00:32:49,509
لأنه مثل اللعب
جينجا مع اصحابي,

640
00:32:49,593 --> 00:32:51,052
يمكنني إطلاق الإندورفين...

641
00:32:52,888 --> 00:32:54,931
...بالاحتضان
الفكاهة والصداقة الحميمة.

642
00:32:55,557 --> 00:32:57,809
- سأكون روز، وأنت جاك.

643
00:33:08,612 --> 00:33:10,405
الآن مثل كريس
يترك الماء،

644
00:33:10,822 --> 00:33:13,158
تنفتح أوعيته الدموية،

645
00:33:13,241 --> 00:33:15,744
إعادة تنشيط الأعصاب و
تسبب إحساسًا بالحرقان.

646
00:33:19,539 --> 00:33:20,749
اه، كريس، نحن لم ننتهي بعد.

647
00:33:20,832 --> 00:33:22,626
انها الاشياء الخاصة بك و
سوف تفتحه.

648
00:33:22,709 --> 00:33:24,044
-نعم. افتحه.

649
00:33:24,419 --> 00:33:25,420
فرقة، الابتعاد.

650
00:33:25,503 --> 00:33:27,214
أعطه مساحة.

651
00:33:30,258 --> 00:33:31,676
الآن، حافظ على تركيزك.

652
00:33:39,184 --> 00:33:41,102
لا أستطيع حرفيا
أشعر بأصابعي.

653
00:33:41,561 --> 00:33:42,938
أنا فقط لا أستطيع الحصول على، اه...

654
00:33:43,021 --> 00:33:44,356
ولا مبلغ
المثابرة تساعد.

655
00:33:44,439 --> 00:33:47,442
إنه مثل مكعب روبيك.

656
00:33:48,568 --> 00:33:50,403
أظافري تبدو وكأنها
لقد تم تمزيقهم.

657
00:33:50,904 --> 00:33:52,405
إنهم يحترقون.

658
00:33:53,281 --> 00:33:54,324
من لديه سكين؟

659
00:33:54,407 --> 00:33:55,909
فريق.

660
00:33:56,409 --> 00:33:58,662
إنه، إنه ليس كذلك،
إنه ليس ناجحًا.

661
00:33:59,788 --> 00:34:01,414
ومن ثم يحصل الألم
حتى أكثر سخافة.

662
00:34:09,172 --> 00:34:10,966
لم أكن أبدا
رش الفلفل من قبل ،

663
00:34:11,049 --> 00:34:13,718
وأنا لا أريد
يتم رش الفلفل مرة أخرى.

664
00:34:13,802 --> 00:34:14,886
يبدو الأمر وكأنه ...

665
00:34:16,221 --> 00:34:17,639
هذه هي المرحلة الثالثة.
ألم شديد.

666
00:34:19,140 --> 00:34:20,809
كيف سيتعامل كريس الآن
مع هذا مختلف جدا

667
00:34:20,892 --> 00:34:22,769
نوع الألم؟

668
00:34:26,773 --> 00:34:28,692
حافظ على وضعك!
حافظ على وضعك!

669
00:34:28,775 --> 00:34:30,777
لم أخبرك أن تفتح حسابك
عيون، والحفاظ على تشكل!

670
00:34:30,860 --> 00:34:32,737
اه!

671
00:34:33,363 --> 00:34:34,948
حسناً يا فرقة
افتح عينيك!

672
00:34:35,031 --> 00:34:37,617
دعنا نذهب!
هيا، دعنا نذهب!

673
00:34:40,161 --> 00:34:42,205
والآن، الفرق
يجب أن تتعامل مع الثابت

674
00:34:42,289 --> 00:34:45,500
مجهود بدني
نقل إطارات الشاحنات 300 رطل ...

675
00:34:45,583 --> 00:34:46,960
- واحد، اثنان، ثلاثة..

676
00:34:47,043 --> 00:34:48,295
واحد، اثنان، ثلاثة...

677
00:34:49,963 --> 00:34:51,506
...بينما هم
عيون تحترق وتنتفخ من

678
00:34:51,589 --> 00:34:52,882
رذاذ الفلفل...

679
00:34:57,637 --> 00:34:58,680
...وهم
تمتلئ الرئتان بالأبخرة

680
00:34:58,763 --> 00:35:00,390
من قنابل فلاش.

681
00:35:03,852 --> 00:35:05,312
أنت حرفيا
لا أستطيع التنفس،

682
00:35:05,395 --> 00:35:07,480
لا يمكنك الرؤية حرفيًا.

683
00:35:09,024 --> 00:35:10,859
وهكذا أنت لطيف
من الطيران أعمى.

684
00:35:11,693 --> 00:35:13,403
- أوه،!
- انتظر.

685
00:35:15,989 --> 00:35:17,115
أنا أفعل
أفضل ما أستطيع.

686
00:35:17,198 --> 00:35:18,992
أنا مراوغة والبصق
و القسم و...

687
00:35:19,075 --> 00:35:20,744
إنه مشهد قبيح.

688
00:35:20,827 --> 00:35:22,370
كيف حالكم يا أولاد؟

689
00:35:22,454 --> 00:35:23,747
ماذا تفعل؟

690
00:35:23,830 --> 00:35:25,415
استمر في التحرك.
استمر في التحرك!

691
00:35:25,749 --> 00:35:26,958
-على ما يرام.

692
00:35:27,042 --> 00:35:28,251
إنه يؤلم مثل الجحيم.

693
00:35:28,335 --> 00:35:30,128
اللدغة لا تطاق.

694
00:35:31,838 --> 00:35:33,089
أحاول التحدث
نفسي للخروج منه.

695
00:35:33,173 --> 00:35:35,050
ماذا تفعل يا كريس؟
لماذا تتألم؟

696
00:35:35,133 --> 00:35:36,259
توقف عن كونك مثل هذا الضعيف.

697
00:35:36,343 --> 00:35:38,637
تغلب على نفسك.
كل شيء في العقل.

698
00:35:39,971 --> 00:35:42,140
ليس كل هذا في العقل،
انها في عيني!

699
00:35:45,685 --> 00:35:47,896
لكن أضرب نفسي
حول هذا الموضوع لا يعمل ...

700
00:35:50,815 --> 00:35:52,484
...وأشعر أنني على استعداد للاستفادة منها.

701
00:35:52,567 --> 00:35:54,778
كريس!
ماذا قلت لك؟

702
00:35:54,861 --> 00:35:56,029
-لا أستطيع أن أتذكر.

703
00:35:56,112 --> 00:35:58,406
قلت
عليك أن تستخدم يدك، يا رجل.

704
00:35:58,490 --> 00:35:59,783
-نعم.

705
00:36:01,159 --> 00:36:03,286
في ضباب هذا
الألم المنهك ،

706
00:36:03,370 --> 00:36:05,455
أنا أنسى ذلك
أنا لست وحدي.

707
00:36:07,374 --> 00:36:09,376
سوف يساعد الفريق
لي من خلال هذا.

708
00:36:09,459 --> 00:36:10,460
نعم.

709
00:36:10,543 --> 00:36:11,795
قلت لك
لتحريك الإطارات، حسنا؟

710
00:36:11,878 --> 00:36:12,879
-نعم.

711
00:36:12,962 --> 00:36:14,089
لم أخبرك أن تسحبه.

712
00:36:14,172 --> 00:36:15,757
-لم تطلب مني أن أسحبه.

713
00:36:17,967 --> 00:36:19,260
-يجب علينا لفة ذلك.

714
00:36:19,344 --> 00:36:22,180
-هل أنت بخير يا كريس؟
-نحن لفة الإطارات.

715
00:36:23,556 --> 00:36:25,058
تحقيق الخاص بك
يمر زملاء الفريق

716
00:36:25,141 --> 00:36:26,393
نفس الشيء....

717
00:36:26,476 --> 00:36:28,353
- تذوق الفلفل على شريحة لحم.

718
00:36:28,728 --> 00:36:30,313
-يجعلني أريد
اضرب رأسي في،

719
00:36:30,397 --> 00:36:31,773
وعاء كبير من القرع.

720
00:36:31,856 --> 00:36:32,941
لذيذ.

721
00:36:33,024 --> 00:36:34,359
-لذيذ.

722
00:36:34,442 --> 00:36:36,027
-إنه يفعل نوعا ما
تخفيف العبء.

723
00:36:36,111 --> 00:36:37,529
حسنًا، ها نحن ذا!

724
00:36:39,406 --> 00:36:40,990
نحن حيوانات اجتماعية.

725
00:36:41,074 --> 00:36:42,659
نحن مصممون على ذلك
تقاسم الحمولة وحمل

726
00:36:42,742 --> 00:36:45,203
الوزن معا و
ندعم بعضنا البعض.

727
00:36:50,959 --> 00:36:52,335
على ما يرام!
الجميع موافق.

728
00:36:52,419 --> 00:36:54,212
تحمل إلى مواقع النار.

729
00:37:03,471 --> 00:37:04,931
ولكن الفريق أم لا،

730
00:37:05,014 --> 00:37:06,516
لا أعرف
عندما ينتهي هذا.

731
00:37:08,727 --> 00:37:09,978
وبالطبع،

732
00:37:10,061 --> 00:37:11,521
ما زلت أشعر بالقلق
ظهري وكل قليل

733
00:37:11,604 --> 00:37:12,856
الوخز أو الحركة ،

734
00:37:12,939 --> 00:37:14,649
وفي كل مرة
أعتقد أننا نغير التمرين،

735
00:37:14,733 --> 00:37:16,276
هل يجب أن أفعل هذا؟

736
00:37:17,652 --> 00:37:19,654
لكنني وظهري متماسك.

737
00:37:22,991 --> 00:37:26,077
ما لا يعرفه كريس هو
أن هذا هو ممارسته النهائية.

738
00:37:27,203 --> 00:37:28,788
احصل على
أجسادكم المصابة

739
00:37:28,872 --> 00:37:30,874
إحضارهم بأمان إلى
خط النهاية هناك.

740
00:37:31,207 --> 00:37:32,834
تعال!

741
00:37:32,917 --> 00:37:35,003
إنه يحاكي
انتشال الجنود المصابين

742
00:37:35,086 --> 00:37:36,463
من ساحة المعركة.

743
00:37:36,838 --> 00:37:39,257
كل من هذه الدمى تزن
بقدر ما هو رجل كامل النمو

744
00:37:39,340 --> 00:37:41,259
ويجب سحبها
بعيدا عن الخطوط الأمامية

745
00:37:41,342 --> 00:37:42,886
في أسرع وقت ممكن.

746
00:37:42,969 --> 00:37:45,180
كريس، لقد حصلت على هذا.

747
00:37:45,263 --> 00:37:47,515
موقف دقيق وEVAC.

748
00:37:47,599 --> 00:37:49,225
لنذهب، أيها الفريق، لنذهب!

749
00:37:49,309 --> 00:37:51,227
استمر في التحرك، استمر في التحرك!

750
00:37:56,941 --> 00:37:58,651
ارتفاع الضغط
توفر الخراطيم التأثير

751
00:37:58,735 --> 00:38:00,153
من القصف المستمر.

752
00:38:01,196 --> 00:38:04,032
وهذا تكرار مزمن
الألم في أسوأ حالاته التراكمية.

753
00:38:05,283 --> 00:38:07,786
هناك ألم على الألم
الألم على أعلى مستوى.

754
00:38:09,662 --> 00:38:12,123
الماء المثلج
على عضلاتي المؤلمة يجعل

755
00:38:12,207 --> 00:38:13,917
لي أشعر وكأنني حصلت
لم يبق شيء ليعطيه.

756
00:38:16,961 --> 00:38:18,922
ويستغرق كل شيء
يجب أن أستمر.

757
00:38:19,506 --> 00:38:21,674
اذهب، نحن لسنا كذلك
سأستقيل اليوم، استمر!

758
00:38:25,970 --> 00:38:28,014
أنا أتحرك
تقريبا على الطيار الآلي الآن.

759
00:38:28,681 --> 00:38:30,892
يستمر في التقدم!
يستمر في التقدم!

760
00:38:30,975 --> 00:38:34,229
وأنا لا أعتقد أنني فعلت
شعرت بهذا الإرهاق و

761
00:38:34,312 --> 00:38:37,524
أنا الآن أدرك ذلك
نوع عميق من المعنى

762
00:38:37,607 --> 00:38:38,817
تحت كل ذلك...

763
00:38:43,279 --> 00:38:44,864
...وهو ذلك
طوال حياتي،

764
00:38:44,948 --> 00:38:46,991
المعاناة انا
لدي مع ظهري،

765
00:38:47,075 --> 00:38:49,035
لقد أصبحت شارة الشرف الخاصة بي.

766
00:38:49,661 --> 00:38:52,497
لقد كان مثل جزء مني،
وكنت في هذا الثابت

767
00:38:52,580 --> 00:38:54,165
قتال معها.

768
00:38:55,792 --> 00:38:57,836
والتعثر
في تلك العقلية

769
00:38:57,919 --> 00:38:59,170
كان ضارا بشكل لا يصدق.

770
00:38:59,921 --> 00:39:01,714
...دعنا نذهب!

771
00:39:01,798 --> 00:39:03,174
وهذا كان الشيء الكبير.

772
00:39:03,258 --> 00:39:04,384
كما تعلمون،

773
00:39:04,467 --> 00:39:06,761
إشارات الألم
ليسوا كذلك، إنهم ليسوا على قيد الحياة.

774
00:39:07,262 --> 00:39:09,556
لسنا بحاجة للسماح لهم
السيطرة على حياتنا أو يكون

775
00:39:09,639 --> 00:39:10,640
المحددة من قبلهم.

776
00:39:11,891 --> 00:39:13,685
...الصليب
الخط، يمكنك الركض!

777
00:39:13,768 --> 00:39:16,646
- الأمر متروك لنا كيف نحن
الاستجابة لآلامنا.

778
00:39:20,650 --> 00:39:24,487
رائع! نعم!
دعونا نفعل ذلك!

779
00:39:27,824 --> 00:39:28,908
أنا مبلل،

780
00:39:28,992 --> 00:39:32,078
انا منهك ولكن
أشعر بإحساس كبير من الفرح

781
00:39:32,871 --> 00:39:34,497
لأنه مثل كل الدروس العظيمة،

782
00:39:34,581 --> 00:39:36,207
الأصعب
يعلمنا أكثر.

783
00:39:37,250 --> 00:39:38,418
حسنًا، لقد نجحت يا كريس.

784
00:39:38,501 --> 00:39:40,086
-الجميع مرة أخرى في الماء.

785
00:39:40,712 --> 00:39:42,547
لنذهب، لنذهب.

786
00:39:45,091 --> 00:39:46,634
-كل الألم حقيقي.

787
00:39:46,718 --> 00:39:48,052
فترة.

788
00:39:48,136 --> 00:39:49,679
توقف كامل.

789
00:39:50,430 --> 00:39:53,224
إنها واحدة من أكثر
رسائل مهمة من هذا.

790
00:39:53,308 --> 00:39:55,894
على الرغم من أننا جميعا تجربة
الأمر مختلف جدًا،

791
00:39:55,977 --> 00:39:58,313
يمكننا جميعا تغيير
قصص نرويها لأنفسنا.

792
00:39:59,188 --> 00:40:01,649
-كلما زاد المكان الذي نعلق فيه
أنفسنا إلى السرد،

793
00:40:01,733 --> 00:40:03,192
كلما أصبح أكثر شدة.

794
00:40:03,276 --> 00:40:04,444
-مممممم.

795
00:40:04,527 --> 00:40:08,156
وهذا وحده سوف
تؤثر على تجربتنا للألم.

796
00:40:09,115 --> 00:40:12,702
لدينا جميعا القدرة على التغيير
كيف يؤثر الألم على حياتنا.

797
00:40:13,411 --> 00:40:16,497
- نعم، الهدف ليس التلطيف
أن تكون خالية من المعاناة، إنها،

798
00:40:16,581 --> 00:40:19,751
انها مثل، لقبول،
الخبرة، للتحرك معها.

799
00:40:19,834 --> 00:40:21,502
-تحرك معها، واستمر في العيش.

800
00:40:21,586 --> 00:40:23,254
هذه التجربة
في كوريا الجنوبية كان

801
00:40:23,338 --> 00:40:26,007
التحويلية وماذا الآن
لقد أدركت بعد التعلم

802
00:40:26,090 --> 00:40:29,552
أدوات BJ هي أنني لست كذلك
خائف من ظهري بعد الآن.

803
00:40:30,303 --> 00:40:31,930
لكني لست كذلك تمامًا،

804
00:40:32,013 --> 00:40:34,766
بدون ألم، كما تعلمون،
لم يعجبني واو

805
00:40:34,849 --> 00:40:37,518
لقد تطورت إلى أ
حالة مثل عدم المعاناة.

806
00:40:37,602 --> 00:40:39,395
لكن عندي أفضل

807
00:40:39,479 --> 00:40:41,814
أكثر تعاطفا
العلاقة تجاهه،

808
00:40:41,898 --> 00:40:43,650
ونفسي.

809
00:40:44,984 --> 00:40:46,694
وصندوق الأدوات...

810
00:40:48,446 --> 00:40:50,907
... لمساعدتي في الاتصال بالأسفل
إشارات الألم غير الضرورية.

811
00:40:52,575 --> 00:40:53,868
-أنا خارج!

812
00:40:58,414 --> 00:41:00,249
في المرة القادمة، أنا
السفر إلى سويسرا...

813
00:41:02,293 --> 00:41:04,629
.. لاكتشاف
إذا قمت بمخاطرة شديدة..

814
00:41:06,381 --> 00:41:08,341
.. هو في الواقع جيد بالنسبة لك.

815
00:41:11,844 --> 00:41:13,721
أنظر للأسفل...

816
00:41:15,515 --> 00:41:18,601
وأحصل على الفور
تلك الموجة من الرعب.